Atletism

Disciplină practică, cu caracter vocaţional, atletismul este unul dintre cele mai importante mijloace ale educaţiei fizice şi sportului.

Găsești toate articolele despre atletism aici!

Articles

Find More  

Alergarea pe teren variat

Alergarea pe teren variat este o variantă a alergării în tempo uniform şi se realizează în afara stadionului, prin parcuri şi păduri. Datorită multitudinii de situaţii pe care le crează, acest gen de alergare este un exerciţiu foarte util, deoarece formează o serie de deprinderi specifice alergării pe terenuri diferite ca structură şi consistenţă. Ca probă de concurs, acest gen …

Continue reading  

Alergarea cu pas adăugat şi pas încrucişat

Alergarea cu pas adăugat înainte se efectuează în deplasare înainte, prin apropierea şi depărtarea picioarelor, într-o mişcare de impulsie, în care deplasarea piciorului dinapoi nu depăşeşte piciorul dinainte. Alergarea cu pas adăugat se efectuează: pe distanţe de 10-30 m; liber şi cu partener; traiectorii şi tempo-uri diferite. Greşeli frecvente: pas prea lung; unghiul de impulsie prea mare; contact pe sol …

Continue reading  

Alergarea cu pendularea gambelor înainte

Alergarea cu pendularea gambelor înainte se efectuează sub forma unei alergări „înalte”, în care este accentuată ridicarea coapsei piciorului pendulant, urmată de extensia gambei pe coapsă. Această alergare accentuează pasul anterior. Contactul pe sol se efectuează pe pingea, trunchiul se înclină înapoi, capul rămâne în prelungirea sa. Braţele imprimă dinamism alergării, prin pendularea lor energică şi bine coordonată cu membrele …

Continue reading